Vou ter dores durante os primeiros meses de gravidez? Como ver se são dores inerentes ao crescimento do bebé e nada mais grave?

A maioria das mulheres preocupa-se com todas as dores que sente durante os primeiros meses de gravidez. No entanto, é comum sentir alguma dor e mal estar, por isso não se preocupe demasiado com isso. Porém, deve tomar cuidado caso a dor não pare, for muito aguda ou tiver alguma hemorragia porque podem ser sintomas de uma gravidez ectópica (fora do útero). Uma dor constante como a do período pode ser um indício de aborto por isso informe de imediato o seu médico. Mas, na generalidade qualquer dor costuma desaparecer se a mãe descansar e relaxar.

Quanto vou engordar?

Normalmente engorda-se 2kg durante as primeiras 20 semanas e 9kg nas outras 20 semanas. No entanto, difere bastante de mulher para mulher. Umas ganham mais peso no início da gravidez, outras no fim. O aumento de peso não é preocupante desde que não coloque em risco a saúde da mãe e do bebé. Nas consultas de rotina de obstetrícia poderá verificar se está dentro dos parâmetros considerados saudáveis.

É seguro fazer exercício físico? Se sim, com que frequência e quando devo parar?

O exercício físico na gravidez é bastante recomendado. Todavia, se no início da gravidez se sentir cansada, indisposta e com muitos enjoos será melhor não se obrigar a ir para o ginásio pois poderá sentir-se ainda pior. Deixe primeiro o seu corpo acostumar-se à gravidez e então retome os exercícios físicos. Nada muito violento pois pode causar danos no bebé e em si própria pois os seus ligamentos ficam mais frágeis. Mas não há problema se praticar natação, ioga ou caminhar. Sempre e só exercícios calmos e suaves. Esta não é a altura ideal para bater recordes!

O que devo fazer para evitar as estrias?

Infelizmente não há muito a fazer para além de tentar ter sempre a pele hidratada. Use diariamente um creme hidratante mas certifique-se de que está indicado para grávidas. Não esqueça que tudo o que coloca na sua pele é absorvido pelo bebé.

Existe alguma terapia para evitar os enjoos matinais?

Gengibre parece ser eficaz. Por outro lado também há quem defenda que a acupunctura pode ajudar pois existe um ponto no pulso que quando pressionado pode ajudar no alívio das náuseas. Peça a um terapeuta qualificado que lhe mostre como faze-lo a si própria. Óleos de aromaterapia de limão também podem ser úteis. O descanso muito importante porque a indisposição matinal acontece com mais frequência quando a mulher se sente cansada.

Quando devo parar de tomar o ácido fólico?

Deve parar por volta da 12ª semana a menos que o seu médico lhe diga para continuar.