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Aumento
de peso na gravidez
O aumento
de peso é um dos
maiores sinais de que está grávida.
Mas, que peso
deve ter e que alimentos são os mais indicados para si e para o bebé?
Se pensa que
a gravidez é uma óptima
desculpa para comer a dobrar, está muito enganada!
Os médicos
aconselham a não ingerir nada para além do normal
nos primeiros seis meses (embora algumas mulheres comam como único
meio para combater os enjoos), e depois disso apenas mais
200 calorias por dia, ou seja, o equivalente a uma bolacha
e uma
banana.
Para além disso, o excesso de peso (ou falta dele) pode
aumentar o risco de complicações, como por exemplo
tensão alta ou nascimento prematuro.
Fazer dieta de
emagrecimento durante a gravidez está fora de questão porque
o bebé pode nascer com pouco peso e enfraquecido, o que
pode trazer consequências negativas para a saúde
dele.
Mas isso não significa que não possa restringir
um pouco a ingestão de calorias, especialmente se estiver
com peso a mais no início da gravidez.
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