Todas as mulheres gravidas devem consumir ácido fólico, uma das vitaminas B, durante as primeiras 12 semanas.

Este é muito importante pois reduz as hipóteses de ataques cardíacos, tromboses, cancro e diabetes.

O ácido fólico também reduzirá os riscos do bebé nascer com Espinha Bífida (doença grave do foro neurológico).

A dose recomendada diária é de 400 microgramas e pode ser adquirida em qualquer farmácia.

Se for epiléptica e tomar medicamentos para controlar a epilepsia, consulte o seu médico antes de tomar o ácido fólico.

Para além do suplemento, procure consumir alimentos ricos em ácido fólico, tais como leguminosas (feijão, ervilhas), vegetais verdes (brócolos, couves-de-bruxelas), cereais integrais, fruta (especialmente os citrinos), amendoins.