Os
beneficios do sol
A
exposição ao sol, os passeios e a
vida ao ar livre são factores dos mais importantes
na manutenção da saúde física
e mental da criança.
Uma
dúvida frequente dos pais é em relação à idade
com que a criança deve começar a
tomar banhos de sol.
Pode
faze-lo a partir dos quinze dias de vida. Se não
tiver problemas de saúde e com temperatura externa agradável,
a criança pode começar a ser exposta ao sol, com
a cabeça protegida.
Os pais devem, preferencialmente,
expor as pernas pois é no nível dos ossos longos
que se deposita o cálcio.
A acção do sol
faz com que os esteróides cutâneos sintetizem a
vitamina D (antirraquítica).
A exposição deverá ser progressiva, começando-se
com cinco minutos e aumentando-se lentamente até meia
hora de sol ao dia, sempre no período da manhã (até as
11h), ocasião em que o sol é mais rico em raios
ultravioleta.
Não é obrigatório que a criança saia
da casa, desde que o sol penetre no quarto ou noutra divisão,
sem interposição de vidros que filtram os raios
ultravioleta.