Aumento de peso na gravidez

O aumento de peso é um dos maiores sinais de que está grávida. Mas, que peso deve ter e que alimentos são os mais indicados para si e para o bebé?

Se pensa que a gravidez é uma óptima desculpa para comer a dobrar, está muito enganada! Os médicos aconselham a não ingerir nada para além do normal nos primeiros seis meses (embora algumas mulheres comam como único meio para combater os enjoos), e depois disso apenas mais 200 calorias por dia, ou seja, o equivalente a uma bolacha e uma banana.

Para além disso, o excesso de peso (ou falta dele) pode aumentar o risco de complicações, como por exemplo tensão alta ou nascimento prematuro. Fazer dieta de emagrecimento durante a gravidez está fora de questão porque o bebé pode nascer com pouco peso e enfraquecido, o que pode trazer consequências negativas para a saúde dele. Mas isso não significa que não possa restringir um pouco a ingestão de calorias, especialmente se estiver com peso a mais no início da gravidez.

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