Viajar durante a gravidez

As viagens longas podem ser muito cansativas mesmo quando se sente óptima. Viajar durante a gravidez pode ser muito desagradável e você precisa planear tudo muito bem para não ficar tensa e stressada.

- Em viagens de carro faça uma paragem de duas em duas horas e caminhe um pouco
- Certifique-se de que o cinto fica correctamente posicionado. Em cima deve estar entre os seus seios e em baixo deve ficar mesmo por baixo da barriga
- Enquanto conduz deve ter uma almofada nas costas para lhe dar mais apoio
- Coloque o assento para trás o mais confortável possível sem descurar a segurança de condução
- Se for no lugar do passageiro posicione o banco o mais para trás que possa
- Vista roupas largas e confortáveis e sapatos rasos para conduzir
- Descontraia-se; se acha que está cansada ou que o trânsito está mau, estacione o carro e vá comer e beber alguma coisa

As companhias aéreas normalmente não levantam problemas a mulheres grávidas até 28 semanas, mas depois disso podem pedir uma declaração do seu médico autorizando-a a viajar. Depois das 36 semanas é provável que não a deixem voar. Planeie com antecedência qualquer viagem que queira fazer mas evite voos longos na segunda metade da gravidez. Os aviões podem estar muito cheios e, a imobilização pode causar pés inchados e desconfortos até em quem não está grávida.

Se planeia ter férias enquanto estiver grávida não se esqueça de verificar se são necessárias vacinas para viajar para o país que escolheu. Muitas vacinas não são recomendadas durante a gravidez por isso informe-se antes de fazer as reservas. Certifique-se, igualmente, sobre o abastecimento de água e as condições de higiene existentes no país que quer visitar. Pode querer levar a sua própria caixa de primeiros socorros com os medicamentos que poderá precisar. Questione a agência de viagens, pesquise na net sobre o país em questão e fale com o seu médico.

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